Nie odstawiaj kosmetyków z filtrem SPF po wakacjach! Słońce pod koniec lata operuje jeszcze intensywnie i wciąż, nawet w jesiennych miesiącach, może porządnie przesuszyć skóre i dodać jej niechcianych przebarwień.
Poniżej znajdziesz infromację, dlaczego powinniśmy stosować fotoprotekcję również w pochmurne dni.
Ochrona przed promieniowaniem UV jest równie istotna przez cały rok, niezależnie od pogody czy pory roku. Postaram się tu wyjaśnić, dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna także poza sezonem letnim, i jakie korzyści niesie za sobą regularne stosowanie produktów z filtrem SPF. Niekoniecznie kremów, bo na rynku mamy i spraye, i genialne kropelki Arkany (można kupić w gabinecie kosmetycznym)….
Promieniowanie UV: Co musimy wiedzieć?
Przypomnę tylko szybko, czym jest promieniowanie UV i jak wpływa na naszą skórę. Promieniowanie ultrafioletowe (UV) dzieli się na trzy rodzaje: UVA, UVB i UVC. Promienie UVA przenikają głęboko w skórę i jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry oraz powstawania zmarszczek – jest naprawdę groźne, a działa na skórę w sposób początkowo niezauważalny.
Z kolei promienie UVB są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne i opaleniznę, i przyczyniają się do rozwoju raka skóry.
Promienie UVC jest najbardziej szkodliwe, ale na szczęście ulega pochłanianiu przez warstwę ozonową i nie docieraja do powierzchni Ziemi.
Pamiętaj, że promieniowanie UVA i UVB przenika przez chmury, a UVA równiez przez szkło, co oznacza, że nawet w pochmurne dni jesteśmy narażeni na ich działanie. Co więcej, promieniowanie UVA jest stałe przez cały rok, niezależnie od sezonu, a jego intensywność nie zmienia się znacząco, co sprawia, że ochrona przeciwsłoneczna jest konieczna nie tylko latem.
Jesień i wiosna: Niewidoczne zagrożenie
Jesienią i wiosną, kiedy temperatura jest umiarkowana i często występuje większe zachmurzenie, wiele osób mylnie uważa, że nie potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej. Jednak promieniowanie UVA jest stale obecne i aktywne również w tych miesiącach, a jego skutki są kumulatywne. Oznacza to, że regularne narażenie na ten typ promieniowania UV prowadzi do poważnych uszkodzeń skóry, nawet jeśli nie są one od razu widoczne.
Zimowa ochrona przeciwsłoneczna: Kluczowe aspekty
Zimą również zapominamy o regularnym stosowaniu filtrów; wiadomo – dni są krótsze, a słońce świeci znacznie mniej intensywnie i nie odczuwamy potrzeby ochrony przed promieniowaniem. Tymczasem promieniowanie UVA, w znaczmym stopniu odpowiedzialne za starzenie się skóry, działa z równą siłą przez cały rok. Śnieg odbija nawet 80% promieni UV, co oznacza, że skóra jest narażona na podwójną dawkę promieniowania. Szczególnie osoby uprawiające sporty zimowe, takie jak narciarstwo czy snowboarding, powinny zwrócić szczególną uwagę na stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.
Jak wybrać odpowiedni produkt ochronny?
Wybór odpowiedniego produktu z filtrem jest kluczowy, aby zapewnić skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na wskaźnik SPF (Sun Protection Factor), który informuje nas o poziomie ochrony przed promieniami UVB. Warto jednak pamiętać, że SPF nie informuje nas o ochronie przed promieniami UVA. Dlatego należy wybierać produkty, które zapewniają szerokie spektrum ochrony (broad-spectrum), czyli chronią zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA.
Dla większości osób zalecany jest krem z filtrem o SPF co najmniej 30, który zapewni odpowiednią ochronę w codziennych warunkach. Osoby o jasnej karnacji, skłonności do przebarwień, lub te, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, powinny rozważyć użycie kremu o wyższym SPF, na przykład 50.
Kobiety z przebarwieniami hormonalnymi, tzw. melasmą, powinny bezwzględnie stosować się do wszystkich zaleceń całorocznej ochrony przeciwsłonecznej!
I pamiętaj o reaplikacji produktu! W warunkach silniejszego nasłonecznienia zaleca się nakładać krem lub inny kosmetyk co 2 godziny.
Ochrona przeciwsłoneczna w kosmetykach codziennego użytku
Współczesna kosmetologia oferuje szeroką gamę produktów, które łączą w sobie funkcje ochrony przeciwsłonecznej z innymi właściwościami pielęgnacyjnymi. Wiele kremów nawilżających, podkładów, czy balsamów do ust zawiera filtry SPF, co pozwala na łatwiejszą integrację ochrony przeciwsłonecznej w codziennej pielęgnacji.
Jednak warto pamiętać, że sam makijaż czy krem pielegnacyjny z SPF zwykle nie zapewnia pełnej ochrony, zwłaszcza jeśli nie jest nakładany w odpowiedniej ilości. Dlatego zalecamy się stosowanie własciwego kremu z filtrem pod makijaż.
Regularne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej: nawyk, który warto wprowadzić
Regularne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej przez cały rok to nawyk, który przynosi wiele korzyści dla zdrowia skóry. Chroni przed przedwczesnym starzeniem, redukuje ryzyko przebarwień i, co najważniejsze, zmniejsza ryzyko rozwoju raka skóry. Warto włączyć krem z filtrem do swojej codziennej pielęgnacji, niezależnie od pory roku i pogody, aby cieszyć się zdrową i piękną skórą przez długie lata.
Podsumowanie
Ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia kosmetyczna, ale przede wszystkim zdrowotna. Skóra jest największym organem naszego ciała, a jej zdrowie i wygląd w dużej mierze zależą od tego, jak dobrze chronimy ją przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Współczesna kosmetologia zakłada więc, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych powinno być codziennym nawykiem, niezależnie od pory roku. Tylko w ten sposób możemy zapewnić naszej skórze długowieczność i zdrowy, młody wygląd.
O prawidłowym nakładaniu kremu z SPF – w kolejnym wpisie.